2017年11月10日 星期五

【便當】四季豆橘椒炒肉絲、海帶芽炒豆芽、原味煎洋菇



四季豆橘椒炒肉絲



今天肉刻意吃得少一點,蔬菜是主角。從小媽媽就常做四季豆炒肉絲,這是道再家常不過的料理。
在超市看到橘色的甜椒,覺得新奇,就一起炒了...雖然甜椒味道滿重的,但味道還是滿和諧的!


✔材料:
豬肉120g
蒜3-4瓣
乾香菇2朵
四季豆250g
橘椒約半顆


✔醃料:
酒1大匙、醬油1茶匙


✔調味料:

醬油2茶匙、鹽少許、白胡椒少許


✔做法:
  1. 肉切細絲,用醃料醃15分鐘
  2. 蒜切末,乾香菇泡軟切粗絲,橘椒切細絲,四季豆切斜段
  3. 熱油,炒蒜
  4. 下肉,先鋪平1分鐘不翻動,再翻炒 
  5. 炒香香菇,炒四季豆,加醬油2茶匙、鹽少許,蓋上鍋蓋略燜一下
  6. 炒橘椒,加白胡椒少許



海帶芽炒豆芽


很喜歡吃海帶芽,滑滑的又極營養。跟豆芽一起炒,很搭配。


✔材料: 
乾燥海帶芽適量
豆芽250-300g
蒜2瓣
蔥1支


✔調味料:
蠔油1茶匙、鹽、黑胡椒少許


✔做法:
  1. 取一點乾燥海帶芽,折碎(約3公分段),泡水約10分鐘
  2. 蒜切末,蔥切段 
  3. 加點油,熱鍋,炒蒜、蔥段
  4. 炒豆芽,需要一點時間
  5. 豆芽變軟但還沒完全軟時,加調味料、海帶芽,炒勻

備註:
   1. 海帶芽泡發會膨脹很多倍,要小心用了太多
   2. 炒豆芽不要蓋鍋蓋,也不要加水,口感較脆



原味煎洋菇


超市裡,洋菇是最便宜、最普遍的食材。
這個煎洋菇的方法是經好友的朋友指點,說是要把洋菇頭煎得香香的,只要加一點點調味料就超級好吃。原本覺得,洋菇不就隨便丟下去炒一炒就很好吃了,但用了此法後,境界又高一層。


✔材料:
洋菇300g


✔調味料:
鹽、黑胡椒少許


✔做法: 
  1. 洋菇不用切(除非買到太大的),稍微擦乾淨,真的很髒就快速沖洗一下 
  2. 鍋底塗少許油,把洋菇的頭朝下,鋪平在鍋底
  3. 開中火熱鍋,並撒些調味料
  4. 當洋菇頭煎至焦黃時,翻面,煎側面,再補一些調味料
  5. 至微微濕潤時,就差不多煎好

備註:
建議洋菇多一點,每次煎完都覺得不夠吃



【小技巧】大同電鍋的懶人用途


在台灣家家戶戶都有的大同電鍋,在國外更顯其彌足珍貴,在歐洲又比美洲更奇貨可居,因為歐洲的華人相對較少,比較不容易買到。

很幸運地,我有兩個大同電鍋,都是以前在英國唸書時弄來的二手貨,十人份、六人份的各一個,雖然六人份的年事已高,似乎有二十年以上的歷史,不過它們的狀況都維持得很好,早餐幫我烤吐司,中午幫我熱便當,晚上則一個煮飯、一個同時燉菜及蒸蛋...,真的很好用!



大同電鍋可以:



✔ 烤吐司、麵包、糕點      推薦指數:★★★★★
➤推薦原因:
1. 懶得清烤吐司機底部的屑屑
2. 烤吐司機只能放正常形狀的吐司進去,但電鍋什麼形狀都可以烤
3. 烤吐司機所傳遞的熱能似乎只存在吐司表面,一塊吐司還沒吃完就冷掉了,溫度調高一點又容易焦...電鍋的效果比較接近烤箱,能烤透透,熱散得慢
4. 燜越久烤得越硬、脆,即使放久一點也不會焦掉

➤方法:
1. 鋪一張廚房紙巾在外鍋底部,放一或兩片吐司,吐司上可以先放好起司片或塗好抹醬,或是放鬆餅、蛋塔、麵包、冷三明治...等
2. 不用加水,蓋上鍋蓋,按下煮飯鍵,等跳起後燜至少3-4分鐘,即可拿出

➤缺點:
1. 因為是接觸加熱,食物要盡量攤平才能熱到,像三明治如果是4片以上吐司疊起,可以擺放成2片、2片這樣
2. 烤好拿出時,小心可能會被外鍋燙到



✔ 煮水煮蛋      推薦指數:★★★★★
➤推薦原因:
1. 懶得燒水
2. 用水煮的不見得可以煮出溏心蛋

➤方法:
1. 取半張或一張廚房紙巾,把一顆蛋完整地包起來,用水完全沖濕再稍微握乾
2. 放入外鍋,不用加水,蓋上鍋蓋,按下煮飯鍵,等跳起後燜至少8-10分鐘
3. 除去紙巾,泡一下冷水比較好剝
4. 可一次煮多顆,每顆都如此包起來
5. 燜的時間決定蛋的熟度:
8分鐘--溏心蛋
10分鐘--全熟蛋
10分鐘以上--非常熟的蛋

➤缺點:
要用去好幾張廚房紙巾,尤其要煮很多顆的時候



✔ 太陽蛋吐司      推薦指數:★ ★ ★ ✩ ✩
➤推薦原因:
吐司要烤,蛋要用鍋子煎,懶得洗鍋子@@

➤方法:
1. 取吐司兩片,其中一片中間挖空(挖成相框的樣子,邊緣留至少寬約2-3公分的框)
2. 鋪一張廚房紙巾在外鍋底部,放上完整的吐司,再放一片起司,疊上挖好的吐司框,在框裡打個蛋。挖出的那塊放在旁邊一起烤
3. 不用加水,蓋上鍋蓋,按下煮飯鍵,等跳起後燜至少10-15分鐘
4. 開蓋看蛋熟了沒,熟了就取出,沒熟就再按下煮飯鍵,跳起後燜一下取出
5. 在蛋上撒些鹽、黑胡椒、喜歡的香料等,再把挖出的那塊放回框裡組合好

➤缺點:
要小心蛋流出來到紙巾或電鍋裡,那樣要清電鍋,就沒有偷懶到了!
因此要注意,起司的面積要大於挖空的範圍,加熱後起司軟化,可以幫忙黏著吐司,蛋才不容易流出去。也可以再塗一些美乃滋或奶油等抹醬,幫助黏合(不過這樣比較不健康)



✔ 蒸蔬菜      推薦指數:★ ★ ★ ★ ✩
➤推薦原因:
1. 懶得起炒鍋
2. 根據研究,蒸或油炒蔬菜營養流失得最少

➤方法:
1. 菜洗淨切好,放在盤裡
2. 下面放蒸架,外鍋倒3-4格米杯的水,跳起後燜1-2分鐘取出
3. 撒些蒜末、鹽、黑胡椒或喜歡的調味料拌勻

➤缺點:
1. 葉菜類不適合,花椰、根莖類等比較適合
2. 跳起後燜太久會太軟且黃掉



✔ 煮飯      推薦指數:★★★★★
➤推薦原因:
沒有電子鍋也可以煮出好吃的白飯

➤方法:
1. 輕柔、快速地淘洗米粒,約30秒內
2. 白米可泡也可不泡,內鍋水量:
米有浸泡10-20分鐘--內鍋的水面高於米粒0.6-0.7公分
米沒浸泡--內鍋的水面高於米粒1公分
3. 蒸架可有可無,外鍋水量:
煮2杯米以內--外鍋1杯水
煮超過2杯米--外鍋1.3-1.5杯水
4. 跳起後至少燜10-20分鐘,取出後用飯匙翻動讓蒸氣散去

➤備註:
1. 如果用五穀米,或白米混五穀米,五穀米要先泡3-4小時。想泡更長6-7小時也可以,記得放冰箱免得壞掉
2. 煮好跳起一定要燜,才會煮透
3. 拿出來以後,一定要用飯匙翻動,蒸氣散去,飯的濕度就會剛好

➤缺點:內鍋適合的水量視米的種類會有些許差異,需要實際試試看水量



✔ 加熱剩菜      推薦指數:★★★★★
➤推薦原因:
基本要的

➤方法:
下面放蒸架,外鍋倒2-3格米杯的水,跳起後燜1-2分鐘取出

➤缺點:
葉菜類蒸了容易變黃、營養流失,微波會比較適合



✔ 當發酵箱      推薦指數:★★★★★
➤推薦原因:
烘焙時,完整地發酵是成功的關鍵!
沒有發酵箱,利用電鍋溫暖潮濕的環境當作發酵箱,省時省力

➤方法:
混合好的麵糊碗上面蓋一塊濕布,直接放入大同電鍋,蓋上蓋子、插電,但不要按下開關,等約60-70分鐘,使麵糊發酵

➤備註:
麵糊發酵,會長大成至少1.5-2倍,碗要用深一點的

➤缺點:
還沒想到



✔ 炸年糕、把電鍋當炒鍋用      推薦指數:★ ✩ ✩ ✩ ✩
➤推薦原因:
沒有炒鍋,只好電鍋一鍋萬用

➤方法:
把外鍋刷洗乾淨,倒入油,按下煮飯鍵,等油熱了就當一般鍋子使用

➤缺點:
1. 溫度不夠高,炸不出金黃色
2. 洗電鍋太累了




2017年11月9日 星期四

【便當】南瓜香菇燒雞、淡菜蒸蛋、奶香花椰



南瓜香菇燒雞


南瓜是超級食物,跟其他食材也很容易搭配。雖然這次買的南瓜本身不是很甜,但它吸收了其他食材的香氣,所以還是很好吃!

立冬適合吃南瓜,既健康又溫暖人心。


✔材料:
去骨上雞腿肉(thigh fillet)4隻
蔥2支
薑4-5片
南瓜400g
乾香菇4-5朵


✔調味料:
酒3大匙、醬油2大匙、味醂1大匙、鹽少許


✔做法:
  1. 雞腿肉剪成大塊
  2. 蔥切段,留點蔥綠切花,薑切片;
    乾香菇泡軟,切4瓣
    南瓜帶皮隨意切大塊
  3. 加點油,熱鍋,炒蔥段、薑片
  4. 下雞肉並鋪平,靜置約1分鐘後,翻炒至變色 
  5. 炒香菇、南瓜,再加調味料、水(略淹過食材),煮滾後,蓋上鍋蓋小火燜煮約20分鐘
  6. 試戳南瓜若夠軟爛了,開蓋轉大火,稍稍收汁後拌入蔥綠 


備註:

  1. 下雞肉後先不要翻動,讓它煎一下再炒,會比較香
  2. 南瓜還算是容易變軟的食材,不用煮太久


淡菜蒸蛋


今天用超市處理好的淡菜做蒸蛋,作法太輕鬆了,但味道十分鮮美,視覺效果華麗,缺點就是淡菜放太多啦...


✔材料:
淡菜適量
蛋3顆
蔥1支


✔調味料:

味醂1茶匙、醬油3/4茶匙、鹽1/4茶匙


✔做法:
  1. 蔥切花 
  2. 取一深碗,蛋打散,加入淡菜、蔥花、調味料、水適量 
  3. 碗下方放蒸架,電鍋外鍋加1杯水,跳起稍燜一下 


備註:
蒸蛋碗中加多少水?喜歡較硬的蛋,水少;喜歡軟嫩,則水多。使蛋液呈現飽滿的淡黃色就差不多,多試幾次就抓得準用量


    奶香花椰


    加一點牛奶煮花椰,使平凡的花椰多了一點不同的風味。


    ✔材料:

    花椰300-400g
    蒜3-4瓣
    牛奶約150-200g


    ✔調味料:

    鹽、黑胡椒少許


    ✔做法:
    1. 蒜切碎;
      花椰切小朵 
    2. 熱油,炒蒜
    3. 再炒花椰,加點水、牛奶 ,蓋鍋蓋小火燜一下,加調味料 


    2017年10月22日 星期日

    【英國✿劍橋Cambridge】Bill's 英國菜連鎖餐廳【平價精緻】





    Bill's雖然是連鎖餐廳,但許多旅遊書上有推薦,網路上的評價也滿好的,菜色有一定的水平,似乎點什麼都不太會出錯,很受歡迎,便來試試。聽說它的英式早午餐很有名,不過今天要試的是晚餐XD


    餐廳內部佈置得很用心,走復古工業風,氣氛令人放鬆、感到愉悅。
    同時架上擺滿了很多自有品牌的商品,像是麥片、醬料等。


    晚餐有套餐組合,也有一般單點的可以選擇,我們混合選了幾樣。


    前菜:


    Garlic King Prawns  蒜味大蝦佐柴燒薄餅
    清淡的羅勒奶油味,加上一點點檸檬汁,襯托出蝦的鮮嫩甜美。薄餅一定要沾盤底的橄欖油醬汁吃,份量不多卻非常美味!



    Dakkochi Chicken Skewers  韓式烤雞串
    出乎意料地好吃!雖不知道對韓國人來說道不道地,但烤雞基本上很難出錯。所謂的「韓式BBQ烤肉醬」滿辣的,肉質不會乾柴,同樣是淋點檸檬汁,再配上蔥花一起吃,超級推薦!不要小看這份量,一盤四支,主菜還沒吃,光前菜就已吃了很多肉,有點飽!



    主餐:


    Smoky Barbecue Ribs  煙燻豬肋排
    BBQ醬汁並不是只刷在表面的那種,整個燒得非常入味,可以用刀叉輕易地把肉從骨頭上分離。吃起來很軟嫩,完全不會乾硬,可以說是我吃過的肋排中最喜歡的了...不過沙拉普普。



    CharGrilled Minute Steak  薄煎牛排
    沒什麼調味,需要加點鹽跟胡椒。肉質本身很不錯,沒有帶筋。旁邊搭配的生菜沒有調味,就擱著沒吃完了。



    甜點:


    Warm Chocolate Brownie  冰火布朗尼
    布朗尼熱得冒煙,每挖一口,熱氣就衝出來,濃郁的香草冰淇淋會快速融化,所以要趕緊享用。搭配少許的草莓果醬,是道令人感到幸福的甜點,主餐後吃甜甜嘴,不會太佔肚子,極其喜歡!



    水果茶
    沒有加糖,就是個健康的飲料。



    以食物品質跟份量來說,Bill's的價格並不貴、cp值非常高,吃得很飽又不會太過。雖然上菜速度不是很快,但嚐到美味就釋懷了。它讓我打破對連鎖餐廳的印象,以後有機會還是會去。


    Bill's
    https://bills-website.co.uk/



    2017年10月20日 星期五

    【豬肉】香腸青江菜飯【電鍋料理】




    香腸青江菜飯【電鍋料理】



    在沒什麼適合的廚房設備的情況下,只靠一個湯鍋、一個六人份大同電鍋,就可以做出這道溫暖的米飯料理。需要的材料非常簡單,怎麼做都會成功,是趕時間時的好選擇。

    用電鍋煮,比在鍋上煮更方便,不怕沒煮透或燒乾,且煮出來的米粒是粒粒分明的,效果可比擬炒飯。米粒充分吸收了青江菜的香甜,佐以香腸及火腿的特殊煙燻風味,吃了一大碗,好滿足(老公則是吃了好幾碗)!


    ✔材料:

    白米1.3杯
    蒜2-3瓣
    薑3-4片
    香腸150g
    火腿或培根120g
    青江菜350-400g



    ✔調味料:
    酒2-3大匙、鹽、黑或白胡椒少許


    ✔做法:
    1. 米洗淨,泡10-15分鐘;
      蒜、薑切末;香腸、火腿切小丁(1*1公分);
      青江菜莖的部分切小塊(1*1.5公分),葉的部分切短絲(1*2公分)
    2. 不用加油,炒香腸、火腿丁、蒜末、薑末,加酒2-3大匙
    3. 炒香後,加入青江菜莖翻炒幾分鐘
    4. 倒入米、鹽、黑或白胡椒少許,炒至煮滾 
    5. 放入電鍋內鍋,內鍋不用再加水,外鍋倒1.3杯水
    6. 此時利用炒鍋的餘熱,不用再加油,略炒一下青江菜的葉至縮小即可,先盛起備用
    7. 電鍋跳起後燜至少10-15分鐘,再倒入菜葉燜1分鐘即可


    備註:
    1. 用香腸、培根或火腿都可以,我每次都會試試不同種類及口味。這次是用超市亂買的波蘭煙燻乾香腸、德國煙燻火腿,很不錯
    2. 用青江菜或小白菜都可以
    3. 因香腸、培根或火腿等本身已經有點鹹,鹽不用加太多,甚至可以不加
    4. 在鍋上炒飯時,如炒到有點乾,就分次、少量地加水拌炒,保持有點濕的狀態。因青江菜本身已含許多水分,炒好倒進內鍋時,不用再加水
    5. 青江菜葉最後才放,是為了讓它保持翠綠色,使賣相更佳


    2017年10月11日 星期三

    【英國✿劍橋Cambridge】Fitzbillies 英式下午茶餐廳【傳統風味】

    Chelsea Bun與scone。



    Fitzbillies創立於1921年,是劍橋頗負盛名的麵包糕點店,也是下午茶餐廳,在劍橋有兩家分店,分別位於與Bridge St.。

    這天路過,只想找點東西吃,見它淺藍色的店面可愛,就走了進去。我們隨意點了菜單上特別介紹的Chelsea Bun,及其實平常已經很常吃的scone,作為搭配咖啡之用(最主要只是想喝咖啡,嘻嘻)。


    Chelsea Bun
    看起來只是很普通的糖漿肉桂麵包捲,想不到是Fitzbillies最引以為豪的傳統點心。

    英國甜點我一向覺得有點太甜,這款當然很具有英國特色,黏黏、十分香甜的糖漿,淋在鬆軟的麵包捲上,單吃可能無法負荷,但配著咖啡剛剛好呢。

    位於Trumpington St.的分店是傳統的麵包店面,有天買了Chelsea Bun外帶吃


    Scone
    相較於超市裡賣的現成scone,它的質地比較偏粉、易碎,一般手工現做的口感似乎都是如此,要用叉子叉起完整的一塊可不容易。有一點點鹹味,使其不甜不膩。一般可以搭配奶油(butter)、濃縮奶油(clotted cream)及果醬。

    第一次我只要了果醬,似乎是覆盆子(raspberry)口味,籽籽很明顯,雖亦是很甜,但很有口感,我很喜歡。

    第二次選了同樣口味的果醬加clotted cream,因為貪心,抹了超級多,很是過癮,但同時也比較吃不到scone的原味啦!




    Macchiato  &  Latte
    Macchiato是濃縮咖啡,相當濃厚,苦而不澀,一小杯大概可以整天都不用睡覺了吧!

    相較於神力女超人型的Macchiato,Latte就像是美女與野獸裡的貝兒,溫柔又堅毅,香醇順口,份量也不小。




    生活從來都不容易,走累的時候,偶爾坐下來喝一杯咖啡,似乎又有力氣再繼續面對新生活的許多挑戰...




    Fitzbillies
    51-52 Trumpington St, Cambridge CB2 1RG
    http://www.fitzbillies.com/




    2017年10月3日 星期二

    【比利時✿布魯塞爾Bruxelles】Le Zinneke 比利時餐廳【最佳淡菜】

    極具比利時特色的淡菜大餐。



    淡菜是比利時的特產之一,如果要享受高品質的淡菜,一定要去Le Zinneke試試看,這是一家去過了就會成為忠實顧客、比利時人也極力推薦的餐廳。標榜採用有機食材、「慢煮」(slow cook)的方式,融合傳統比利時特色,並加以改良,cp值可以說是爆表,跟布魯塞爾大廣場附近的海鮮街餐廳(例如很有名的Chez Léon,其實真的很普通),完全不是同一個等級。

    Le Zinneke提供69種淡菜口味(!!!),也可以依顧客喜好客製化,相信它的缺點應該就是選擇太多,令人要猶豫很久。上一次來這裡是為慶祝結婚一週年,時隔快一年,在與比利時告別之前,再回味一次是必要的。它離我們家非常近,搭電車15分鐘就到了。

    樸實不起眼的外觀,感覺小小的,其實大隱隱於市呀。


    店內佈置溫馨,傳統歐洲小餐館風格。


    我們兩次來訪,都吃淡菜套餐(40歐/人),包含麵包、前菜、主餐、甜點任選。
    值得一提的是它的Happy Hour優惠:
    在18:30前到,20:20前離開的話,食物有75折優惠(不包括飲料),超級划算!實際去吃的經驗是,訂18:00,且事先選好菜單(現場看可能會耗去半小時),這樣時間剛剛好。
    Happy Hour線上訂位入口:
    http://lezinneke.be/file/happy-hour-1154-lprfvmwkk1.pdf



    前菜:

    Crokette mi crevette, ook hee gemokt (2 pièces)   特製炸蝦球
    這是比利時常見的特色菜(croquette),跟市面上很多以麵粉充數的比起來,它真材實料,蝦味非常鮮美,一定要淋上檸檬趁熱吃。我們兩次都選了它。



    Crevettes van Madagascar Rooie Doivels (5 pièces)   香辣馬達加斯加鮮蝦濃湯
    蝦超級大隻,以非洲辣椒及蕃茄熬煮的濃湯,湯頭非常醇厚,又辣得很夠力,份量相當實在,吃完前菜後肚量可能只剩七成,但還是只能極力推薦。



    Patei gemokt mi krikskes confeteur van Aubel   特製櫻桃Paté佐洋蔥Maredsous啤酒醬
    Paté是法式的肉醬、肉排,雖然是冷盤,搭配特殊風味的醬料,還是滿不錯的。





    主餐:

    1人吃1.1公斤的淡菜,比利時人把淡菜當米吃。
    吃淡菜一定要配薯條的啦!附淡菜醬料、薯條醬料,很實在(在別的餐廳,醬料可能要另外加錢)。薯條份量非常足夠,我們從來都沒有吃完。



    Mussels "Zinneke" Belgian Chicory, Cream and Tomato  招牌比利時菊苣佐蕃茄白醬淡菜
    比利時的國菜--帶點微苦味的菊苣,與芹菜、洋蔥、蕃茄、奶油一起熬煮,鮮甜而不膩,非常比利時!店家堅持選用很大顆的淡菜,是比較好的等級,味道、肉質都很飽滿。



    Mussels SM Fresh Hot Chili Peppers, White Wine, Cream and Tarragon 特級辣味白酒奶油龍蒿淡菜
    龍蒿特殊的香味,搭配辣椒白醬湯頭,是重度嗜辣者的最佳選擇。老公兩次都選擇這個口味,為我們點菜的服務生也說是他的最愛!不過要小心,真的非常辣,適合腸胃強健者服用。





    甜點:

    Ne Brazillioon   焦糖咖啡冰淇淋
    最上層是淋上焦糖醬的鮮奶油,接著是濃郁的咖啡冰淇淋,下方是堅果碎粒及糖粒,口感層次非常豐富又精緻,甜度適中,很喜歡!



    Trio krêm brulé   布蕾三重奏 
    這是一人份!第一次看到時真不敢相信,未免也太多了吧...一份有三個烤布蕾,大滿足啊!
    不敢確定每次提供的口味是否都一樣,但都超級香濃, 吃過一定忘不了,所以我們兩次都選了它。



    Kriek aais mi Schaerbeekse krieskes  櫻桃白啤酒冰沙佐斯哈爾貝克櫻桃
    很櫻桃的一款冰沙,櫻桃味非常強烈,口味很特殊,個人不是很能接受。


    這是我心目中最優質的淡菜餐廳,如果一輩子只能享受一次淡菜大餐,一定要去Le Zinneke。



    Le Zinneke
    Vaderlandsplein 26, 1030 Schaarbeek