【孕期記錄】英國懷孕及產檢記事：6-40週

5W0D：發現懷孕

6W-9W：可怕的孕吐時期
狀況

雖然從來沒有真的吐出來，但很痛苦，包括：
-吃不下什麼東西、想到或看到食物就不舒服
-嗅覺靈敏，能偵查出任何氣味且都覺得臭
-腸胃噁心感、脹氣、胃酸逆流
-頭痛、疲累，每天睡十幾個小時
-嚴重便秘（快兩週無法上廁所）
-憂鬱，覺得生無可戀，久病厭世之感
-想家、想媽媽、想念台灣的食物（客家鹹菜湯、菜瓜湯、鹹湯圓、滷筍乾、雞肉飯...）

記事
6W4D：第1次超音波（自費），確認狀況
體重：-4


10W-13W：輕微的孕吐時期
狀況
-孕吐症狀持續，但有時可吃下喜歡的東西，例如火鍋、燒臘、芋圓燒仙草（想念小時候燒仙草叫賣車經過的時候，爸爸下樓買幾杯，大家一起吃宵夜的那個味道）
-還是很想家，只能在睡覺前幻想自己在吃媽媽的菜、台灣的食物

記事

10W2D：第1次見midwife、打流感疫苗

12W0D：第2次超音波+初唐檢驗（NHS）

12W4D：初唐檢驗結果：低風險。去倫敦做NIFTY產前非侵入性母血基因篩檢（自費）

體重：-5

14W-15W：進入孕中期
狀況

孕吐症狀改善，覺得自己終於像個人了，例如：
-令人痛恨的狗鼻子消失
-睡眠減少、精神變好
-算是正常上廁所
-心情好轉
-感覺肚子餓、食量變大（愛吃鹹的、酸的、薯片、湯麵，尤其是河粉跟米線，可以吃一整大碗並把湯喝光。以前還能分半碗給老公，現在...）

記事

14W6D：NIFTY篩檢結果：低風險，男寶寶

體重：-4

16W-20W：孕中期
狀況
-大部分時候覺得舒適，偶爾有點反胃
-食欲降低、趨於正常
-不愛甜食（吃了容易反酸）
-不愛自己做菜，聞到生肉、生菜、爆香味就沒胃口了
-有時睡不好、作些奇怪的夢
-20週開始覺得肚子變大

記事
16W2D：第2次見midwife
16W5D：跟月嫂簽約
18W3D：感覺到胎動
20W0D：第3次超音波--高層次超音波：正常，寶寶321g（NHS）
20W3D：打百日咳疫苗
體重：-1


21W-22W：孕中期
狀況
-肚子明顯增大，屁股也變大中
-容易腹脹，吃點東西肚子就大起來頂到胃的感覺
-胎動力道變強，手不用摸肚皮也常感覺到

記事
體重：0（回到孕前體重）


23W-28W：孕中期
狀況
-體力很好，但走久會覺得肚子有點緊，想要托著
-口味逐漸變回清淡、健康路線，對甜食又有興趣了

-28週開始，假宮縮（肚子變硬）的頻率增加

記事
23W1D：10週時因孕吐致BMI偏低，被列為高關懷族群，額外安排GP諮詢
25W1D：妊娠糖尿病篩檢：正常
26W4D：第3次見midwife：肚圍正常
27W1D：抽血、驗尿檢查
28W2D：第4次見midwife：肚圍正常
體重：+1.7

29W-30W：進入孕後期
狀況
-肚子更凸了，偶爾有點笨重感
-又開始不時便秘、牙齦受傷發炎、牙齒敏感不舒服

記事
29W6D：第4次超音波：正常，寶寶1470g（NHS）

體重：+3.1


31W-33W：孕後期
狀況
-31W1D-32W4D去比利時、荷蘭玩
-感覺肚子在兩週內快速增大，體重增加得好快><
-可能因為旅行時天氣很熱，加上物理性防曬使皮膚乾燥、旅館的沐浴乳洗完太乾等因素，肚子右下側、腳踝附近、脖子、前胸、手背開始乾癢，越抓越癢，抓得黑黑紅紅的、脫皮、又結痂，像得了皮膚病...很醜><...還好回家後睡飽+勤勞擦乳液+喝綠豆湯+吃些瓜類，已在幾天內不太癢了，但外觀沒什麼改善

-可能因為旅行走比較多路，腳背及腳踝水腫了好多天，連腳趾也腫，即使剛起床也還是腫得白白胖胖的、看不見血管青筋，走路容易痠痛、鞋口邊緣壓到腳踝會痛，但腿還好。回家後休養幾天後，水腫已消失

記事
33W2D：第5次見midwife：宮高30cm，偏低3公分？安排34週照超音波
體重：+5.3


34W-37W：孕後期
狀況
-睡覺或坐著時，有時感覺血液上不來頭部
-睡眠時因為肚子壓迫，會常常醒來換姿勢
-有時恥骨會隱隱作痛、皮膚局部搔癢

-加強吃蛋、酪梨牛奶、肉等，幫寶寶增重，但好像沒什麼用...QQ

-有點憂鬱，對於打掃及整理家裡、準備生產及寶寶用品更焦慮了
-36W產檢時發現羊水偏少(7.5)，開始不喝綠豆湯，每天多喝水、椰子水
、卵磷脂等，一週後羊水已正常(12.1)，原本會不時水腫的腳背及腳踝也不水腫了，連便便也很順
-37W時月嫂突然不能來了QQ...臨時另找，還好在兩天內找到

記事
34W0D：第5次超音波：正常，寶寶2146g（NHS）
36W1D：第6次超音波：正常，寶寶2445g，但羊水偏少(7.5)，須追蹤檢查（NHS）
36W2D：第6次見midwife：宮高33cm
37W1D：第7次超音波：正常，羊水正常(12.1)（NHS）

體重：+6.7


38W-39W：倒數計時！
狀況
-為維持羊水量，繼續多喝水、椰子水、卵磷脂

-下腹不時有點像要拉肚子或月經來的悶痛，恥骨痛、假宮縮頻率增加

-睡不久、難以入睡
-38W待產包準備得差不多，寶寶用品與坐月子用品也買得大概差不多（在兩三週內衝刺...狂買...之前太懶的後果...）

記事
38W0D：找好新的月嫂
38W1D：第8次超音波：正常，寶寶2925g，體重、腿骨大進步，羊水也繼續變多（NHS）
39W2D：第7次見midwife：宮高36cm
體重：+7.6


40W：寶寶還不想出來！
狀況
-39W到40W體重沒增加
-肚子悶痛時間增加，痛的程度像月經來，不是非常痛
-連續兩晚感覺寶寶好像在向下移動

記事
40W1D：約了GP，沒有產兆、子宮頸也還沒開，繼續等待
40W3D：落紅
體重：+7.6


40W5D：寶寶來了！

從比利時到英國：在劍橋一直換住宿的日子（一）

年輕時候幾乎沒出過國，即使身邊的朋友及同學們多半有出國遊玩或留學的經驗，但我一直沒動過出國留學的念頭，也還沒學會羨慕有外國學歷的人，直到認識在牛津念書的他，也是現在的先生。遠距離談起戀愛很苦，情緒來時只能自己承擔，他只能隔著螢幕或網路電話，用聲音陪伴我，但越是溫柔，越使我痛恨起這虛無縹緲。當初只是單純想縮短聚少離多的時間，抱著姑且一試的心態，天真地申請了英國的學校，想不到假戲真做，申請上了心中的名校，這下不得不在短時間內把雅思考試考到學校要求的程度。那時我的英文程度不能說非常好，只得硬著頭皮，秉持著屢戰屢敗、懸樑刺骨的精神，在拿到理想的成績後，臨時訂了機票，2013年的初秋便隻身負笈英國。我唸我的碩士課程，他花去絕大多數的時間督促我唸書、陪我四處遊玩，待我考完期末考、交出畢業論文後，他再用剩下的鮮少的時間完成他博士最後一年的學業。接著我們短暫回台灣工作、結婚、再次出國。

雖然從小在台北長大，但相對於朋友及同學們的視野與家庭背景，我自認是個很平凡的鄉下孩子，一直以為會住在家鄉一輩子，流浪過這樣多的城市是我始料未及的。在英國唸書時，因為貪租金便宜，住在倫敦南岸的學生宿舍，領了鑰匙，在開門那剎那，我的心沈入谷底，多麼狹小如監獄般空間！看那毫無迴旋空間的浴室，洗澡時稍微彎個腰便會碰到馬桶邊緣--一個月要600鎊哪！

書桌與床的距離就是這樣小，
不過我還在床下塞了X-bike

從房門到書桌

一進門馬桶蓋還掉下來。
馬桶左邊就是蓮蓬頭

畢業後搬去牛津，住的是個鄰近運河邊的studio（一種附廚房、衛浴但沒有隔間的房型），小巧、嶄新、舒適，跟宿舍的落差真令我覺得到了天堂，在那裡的大廚房裡，悠悠哉哉地開始學做菜。出門沿著運河走，水鳥、野鴨就在腳邊戲水，就是入冬後有些太冷。有次冷到橋面結冰，我還因此滑倒在地，差點掉進河裡，後來我們戲稱那次經驗為「滑冰橋之役」，驚險也難忘啊！

studio寬敞明亮的廚房

河邊的小教堂，河面上有許多船屋停駐

秋天的牛津

後來先生因為指導教授的推薦，選擇在比利時工作，我們在布魯塞爾租了個一房小公寓，雖不特別小，但設計不具美感，家具的顏色、款式不能互相搭配，都是拼拼湊湊起來的，廚房流理台、浴室洗手台及洗衣機的管線竟然是三管共用，水槽不時會倒灌或阻塞，髒水還曾倒灌進洗衣機...但除此之外，位置是不錯的，離大型廉價超市Colruyt極近，附近街道也很乾淨整齊，就這麼不知不覺地捱了兩年。

初夏，家裡附近落英繽紛的街道

初到布魯塞爾，實在很不能適應，因為工作難找、生活不便，我還時常鬧脾氣。直到過了一年，我居然培養出韌性來了，對於怎麼生活漸漸摸出一套可行的模式，對於文化、語言的不適應也比較習慣了，反正比利時嘛，法文嘛！就是那樣子啊！

布魯塞爾本身很是無趣，但住在那的優點是：
1. 去歐洲哪裡都很方便，不一定要搭飛機，很多鄰近地方搭客運就能到達，像是倫敦、荷蘭、盧森堡、德國西邊、法國北部，廉價客運十分便宜，火車票特價時也不會太貴，大多時候我們是很隨興的，可能早上起床，決定去荷蘭玩個兩、三天，臨時訂了車票與旅館，說走就走。又因為比利時面積很小，去其他城市如安特衛普、布魯日、根特、列日等，搭火車最慢一小時多就可以到。

2. 行人的路權很受到重視，可能是我所知道的城市裡的第一名。走在路上只要在路口躊躇張望一下，車輛駕駛人就會以為你要過馬路，自動減速停下（其實我有時只是在玩手機或找路啊啊...@@），也未曾聽過有駕駛按喇叭，走在路上真的滿安全的。

3. 醫療保險制度算是很不錯的，雖然沒看過什麼大病，但看過一次感冒、補過幾次牙，向保險公司提出補助申請，補助額度大約有60-70% ，發下來的速度也很快，例如補牙一次雖然要先自付約120歐，經保險公司補助後，實際自付額約50幾歐。

4. 房租與物價比劍橋便宜。在劍橋，一對夫妻如果要住還過得去的房子，月租金可能約要1000鎊，加上水、電、稅金則上看1250鎊。在布魯塞爾約700歐，加上水、電，無須付稅金，在850歐以內。

5. 基本上比利時就是二等的法國，法式餐廳、法式點心到處都是，且品質大多很不錯。巧克力不用說，光巧克力在超市裡就是一整排，且超市自有品牌也就很有水平了。

便宜好吃的法國品牌St. Michel Galettes奶油餅乾

家樂福的巧克力櫃

但客觀來說，其生活機能/生活品質是不及英國的：

1. 因為小國寡民，並沒有各樣東西都齊備的大超市或購物網站，也沒有同質商店形成的聚集經濟，常常為了找尋某樣再普通也不過的生活用品而費盡心力，宜家ikea算是能一次買齊較多東西的地方，ikea買不到的東西呢，就慢慢找吧...例如我習慣在早餐的飲料裡加點黑芝麻喝，但有陣子都找不到，只好趁去荷蘭玩時候買了帶回來。或是做菜用的不鏽鋼量匙組，最後只在Dille & Kamille荷蘭家居雜貨店及M&S英國百貨找到，但英國卻到處都買得到。

2. 資訊不透明、行政效率很差，很多資訊在官網上都看不到，有時可能要直接跑去市政廳詢問，或是官網上寫的與現實不符，讓你撲了個空。例如去市政廳抽了號碼牌等了一個小時，或許櫃檯人員又叫你回家上網辦。又例如準備搭上火車時，火車開前突然發現告示牌上顯示的月台改了，如果不一直盯著告示牌並且訓練一下跑步的速度，那還混得下去嗎...另外，從國外寄包裹到比利時，需要的時間也比寄到其他城市要久得多，例如從台灣用國際快捷寄到英國約5-7天，寄到比利時約3-4個禮拜，不過東西基本上不會寄丟，放心。

3. 英文不通的程度，比起同樣是說法文的巴黎，要慘了好幾倍。記得有一次，肉販老闆不知道雞翅的英文，我的法文發音太破，他一開始不甚懂，後來懂了，作了個雞拍拍翅膀的動作，我連忙點點頭說是，可見語言障礙真不可謂不大啊XD （不過老闆太可愛了吧！）還有，依法律規定，市政廳的公務員似乎只能使用官方語言辦公，記得剛來比利時要辦居留證，我們用英文問，市政廳的人員只用法文回答，是要怪我們自己不會說法文，但讓剛來這裡的我們真的感到很挫折...

4. 布魯塞爾真的不是個先進的城市，除了歐盟區最為乾淨，與其他區域幾乎是兩個世界。地鐵髒，只是跟美國或法國這種大國看齊而已，但就連車水馬龍的市中心與火車站，裡裡外外的地面常有不明的液體、打翻的食物、連我這種嗅覺遲鈍的人都無法忽視的尿味。

5. 講法文的人的邏輯真的不是很好懂，因為不是很會法文，也不是很懂比利時的法律，在比利時租房子的外國人很容易吃虧。例如在簽訂租賃契約時，即使已經與房東白紙黑字立下兩年租約，但法律規定房客還是必須以掛號在終止租約前三個月通知房東要終止，否則房東可以收取罰款，超多外國人中招啊。

於是我們興起了離開布魯塞爾的想法，先生很順利地找到英國劍橋的工作。我暗忖，一路走來，布魯塞爾已磨練出我堅強的意志與生存能力，再回歸英國，且又是一般人充滿浪漫憧憬的劍橋，會有什麼難得倒我的問題嗎？不論是哪個層面，講英文已經便利太多，在英國超市很輕易就可以買到在布魯塞爾只能去中國超市或特定的某些小店才能買到的食材或產品，家居用品隨便街上逛一逛、Argos購物網站裡種類繁多、應有盡有...彷彿一切都是那樣順利、令人欣喜嚮往。

但人料想不到的還有很多，像我就想不到到了劍橋，必須這樣居無定所，雖不致須以天為被以地為席的地步，但以各處為家是真的，在短短不到兩個月的時間內已經搬了三次家，不幸的是，至少還有兩次等著我呢...

【練習】Quotes from Tuesdays with Morrie by Mitch Albom

✿ The most important thing in life is to learn how to give out love, and to let it come in.

✿ Put a daily limit on self-pity. Concentrate on all the good things still in your life.

✿ We’re so wrapped up with egotistical things, career, family, having enough money, meeting the mortgage, getting a new car, fixing the radiator when it breaks--we’re involved in trillions of little acts just to keep going. So we don’t get into the habit of standing back and looking at our lives and saying, Is this all? Is this all I want? Is something missing?

✿ Everyone knows they’re going to die, but nobody believes it. Once you learn how to die, you learn how to live. You strip away all that stuff and you focus on the essentials. When you realize you are going to die, you see everything much differently.

✿ If you want the experience of having complete responsibility for another human being, and to learn how to love and bond in the deepest way, then you should have children.

✿ By throwing yourself into these emotions, by allowing yourself to dive in, all the way, over your head even, you experience them fully and completely. You know what pain is. You know what love is. You know what grief is. And only then can you say, "All right. I have experienced that emotion. I recognize that emotion. Now I need to detach from that emotion for a moment."

✿ Aging is not just decay, you know. It’s growth. It’s more than the negative that you’re going to die, it’s also the positive that you understand you’re going to die, and that you live a better life because of it.

✿ If you’ve found meaning in your life, you don’t want to go back. You want to go forward. You want to see more, do more. 

✿  Part of me is every age.

✿ These were people so hungry for love that they were accepting substitutes. They were embracing material things and expecting a sort of hug back. But it never works. You can’t substitute material things for love or for gentleness or for tenderness or for a sense of comradeship.

✿ Devote yourself to loving others, devote yourself to your community around you, and devote yourself to creating something that gives you purpose and meaning.

✿ Each night, when I go to sleep, I die. And the next morning, when I wake up, I am reborn.--Mahatma Gandhi

✿ Love is how you stay alive, even after you are gone.

✿ Being fully present.

✿ Building your own little subculture. The big things—how we think, what we value--those you must choose yourself. You can’t let anyone--or any society determine those for you.

✿ The biggest defect we human beings have is our shortsightedness. We don’t see what we could be. We should be looking at our potential, stretching ourselves into everything we can become.

✿ Invest in the human family. Invest in people. Build a little community of those you love and who love you.

✿ What’s wrong with being number two?

✿ Forgive yourself before you die. Then forgive others. For all the things we didn’t do. All the things we should have done.

✿ If we know, in the end, that we can ultimately have that peace with dying, then we can finally do the really hard thing--make peace with living.

✿ Death ends a life, not a relationship.

✿ Love is when you are as concerned about someone else’s situation as you are about your own.

✿ Be compassionate.

【練習】關於愛

Stephen Levine’s aphorism: "Love is the only rational act."

More often than not, I feel lonely, very lonely since I was a child. I seldom get what I really want from interacting with my family and friends. 

"What do you actually want from others? Confidence? Power? Company?" you might ask. 

"Being understood." 

I believe this should be your answer as well if you still can find a path that is honest to your heart. But in brutal fact, being understood does not happen that often as people expect. Not being understood leads to years of solitude, or say, distance between hearts, even though you have your family and friends around you. However, many people living in solitude would rather disregard this problem as they are probably "too busy" to tackle it which seems to be unavoidable. 

That's right. Most people are on a tight schedule: they are self-interest oriented, focusing on making money, getting promotion, buying luxuries, making more money and going on. Maybe the process of chasing something they have never owned before is painful yet fruitful -- through it, they prove their abilities and existence. They seemly need to be labelled as, for example, that kind of people doing better jobs, or that kind of people living better lives than anyone else. Our culture teaches us to create and use labels to quickly tell difference between various things in the world; these labels we have created are used to determine our own values nowadays. lronically, isn't it? 

Sometimes I am so surprised and worried about how easy for us to forget that love and connectedness to each other are absolutely crucial parts of our lives. We are too afraid of being hurt to open our mind, give or accept love, or share our true feelings without fear of displeasing others. Our culture also teaches us to be good at hiding our feelings and emotions; seemingly it is much safer to talk about the weather, news, jobs, other friends but not about ourselves. However, this kind of interaction is not supposed to be called "communication". In addition, with the increasing prevalence of social networking sites usage in recent years, the ways people keep in touch have shifted from meeting in person to just getting on Facebook, Twitter, Line, and so on. People use these sites as a virtual reception room of their world -- if you want to follow their lives, you have to follow their Facebook or Twitter. But meanwhile you might find that more connectedness online leads to less offline interaction, and people hide more feelings and emotions. All these have made it more difficult to exchange our thoughts with sincerity and trust. And this makes me frustrated.

Many people who occupy their time with things of less importance are not really aware that what they are busy doing may be far away from rationality as well as spirits of love, as they can not bring real happiness and a great sense of satisfaction. 

We always forget the simplest things in lives.

Stephen Levine的名言：「愛是唯一理性的行為。」

從小我常感到孤獨，非常地孤獨。我很少從與家人或朋友的互動中得到我真正想要的。

「你究竟想從別人身上得到些什麼？信心？權力？還是陪伴？」你會問。

「被理解。」

我相信，如果你仍保有一顆可以誠實面對自己的心時，這也會是你的答案。不過，殘忍的事實是，「被理解」通常不是那麼容易的。一個人如果不能被理解，即使有家人朋友在身邊，也會覺得孤獨，又或，會感嘆人心之間距離遙遠。但許多活得孤獨的人卻寧可不管這個問題，他們或許「太忙」而沒空理會，況且這似乎是個難以避免的問題。

沒錯，大部分的人都很忙，他們是自利的，專注於賺錢、升遷、買奢侈品、賺更多的錢，一直這樣下去。對某些人來說，或許追尋未曾擁有過的事物的過程是痛苦但美好的--藉此證明他們的能力與存在。他們似乎需要這樣一種標籤，例如「擁有比較好的工作的那種人」或是「過著比較好的生活的那種人」。我們的文化教我們創造、使用標籤以便能快速地辨別世間萬物，但現在，我們自身的價值卻必須由這些標籤來決定，很諷刺，不是嗎？

有時我感到驚懼不安，我們有多麼容易就忘記，愛、人與人彼此間的連結，才是我們生命中至關重要的部分。我們因為太害怕受傷，而不願敞開心胸、給予愛或接受愛、或因為擔心別人的看法而不敢說出我們真正的感覺。我們的文化也教我們要善於隱藏自己的情緒與感受，跟別人聊天氣、新聞、工作或其他朋友，不要聊自己的事好像比較安全。然而，這種程度的互動根本稱不上是「溝通」。加上這幾年來，由於社群網站的使用越來越普遍，人們聯絡彼此的方式改變了，不再像以前一樣約出來見面，而只是用用臉書、推特、Line等。人們把這些網站當作是他們世界的窗口--如果你想要了解他們的生活，你就得一直看他們的臉書或推特。但同時，你會發現網路上的聯繫越頻繁，實際上的互動反而越少，且人們隱藏更多自己的情緒與感受。這些都使我們越來越難與他人真誠、信任地交流，我覺得很沮喪。

很多忙於這些不重要事情的人們，並未認知到他們所忙的事情其實是很不理性、背離愛的，因為這些事情不能帶來真正的快樂與滿足。

我們總是忘了生命中最單純的那一面。